记录一下
回想一下，你是否认为你成长起来的家庭也是一个不健全的家庭、忽略型家庭或对孩子设定过高期望的家庭？把自己的记忆写下来并思考这样一个问题：如果你存在追求完美的纠结心理，你是否认为自己生长的家庭环境对这种个性特质的形成起到了一定的作用。
你现在的家庭是否也存在此类问题？如果你发现自己还在重复着老一套的家教模式，请把它记录下来。注意观察以下这些方面的例子：希望孩子经过最初几次尝试就可以达到完美；工作太忙或对孩子不够亲近；让孩子在你的朋友面前炫耀自己的成绩，希望给别人留下好印象；其他一些让孩子感到有压力的行为。
请不要因此而自责或怨恨你成长起来的家庭。你需要做的是发现长期以来你形成的任何可能会导致孩子完美主义倾向的行为模式。我们不能改变历史，但我们可以通过现在的努力来改变将来。
谈一谈
让你的伴侣也思考一下上述一系列问题并做好相关的记录，然后比较你们所做的记录并讨论各自的家庭历史和现在的家庭模式，看一看哪些倾向表明你们在重复老式的家教模式。一定要把自己的发现如实地讲出来。当你的伴侣在进行描述的时候，不要对他进行指责，也不要试图改变他；相反，你要向对方表明，对于你和你的伴侣而言，能够认识到自己在重复老一套的家教模式并了解这种模式可能会对孩子的完美主义倾向产生一定的影响是多么难能可贵啊！感谢他愿意和你谈论这些话题。