拍手疗法的具体方法是：伸开十指，双手手心相对，十指相对，用自己最大的力气进行拍打。这种保健方法对穴位和反射区的刺激非常大，可以起到很好的强身健体效果，但是拍打时所出现的声音非常大，容易对身边的人造成影响。
在练习此法时，中老年人应该注意以下事项：
（一）当用大力拍打双手时，手上某些部位也许会出现红肿，甚至还会出现淤血，遇到这种情况不要惊慌，只要减轻力度即可，或者等双手消肿后再继续拍打。
（二）老年人在拍打双手时，应该边走边拍打，若是坐着或者躺着拍打双手，气血将会大量冲到手上，从而使双脚越来越无力。
（三）在怕打完双手后，不要急于用冷水冲洗，或者触摸冷水，因为此时双手的毛细血管处于张开状态，触碰冷水，可能会导致受寒。
（四）若是因为怕打导致双手裂开，千万不要让手碰到水，否则就有可能会发炎，不妨用专门涂抹的药膏来缓解疼痛感。
拍“空心掌”。
我们知道，双手用力拍打会发出很大声音，容易让学习、工作的人无法宁神，所以，中老年人可以拍“空心掌”。具体方法是：将手掌向内弯曲，十指伸开，接着用力拍打双手，使手指尖与手指尖相互接触，手掌边与手掌边接触。由于这种拍打刺激的部位比较少，所以拍打的时间应该长一些。
